Senos caídos. ¿Cómo quitar la flacidez en los senos?, ¿Cómo levantar los senos caídos?, 5 razones por las cuales tus senos podrían estar caídos

Cómo levantar los senos caídos PIDE TU CITA

Flacidez en los senos. Cirugía plástica para levantar el seno caído: Ptosis mamaria

Cirujano plástico para levantar los senos caídos, seno caído

Si estás buscando formas de levantar tus senos caídos yo te puedo ayudar, soy la Dra. Claudia Nieto, cirujana plástica estética y reconstructiva, tengo más de 20 años de experiencia en tratamientos y cirugías mamarias y en este artículo te voy a explicar muchos puntos interesantes que te pueden ayudar para tomar la decisión de realizarte tu cirugía mamaria o llamada “Ptosis mamaria”.

Los senos caídos se pueden levantar y moldear de distintas formas por medio del procedimiento llamado: Pexia mamaria o Mastopexia, pero antes que nada, quiero que determinemos  si realmente tienes tus senos caídos, ya que muchas veces el nivel de posición es subjetivo para cada mujer  y es normal que los senos tengan una caída.

¿Cómo se determina si tienes tus senos caídos o ptosis mamaria?

¡Pon cuidado!, determinar si tienes senos caídos es bastante sencillo y puedes hacerlo tú misma en casa. 

  1. Encuentra un espacio con buena iluminación y retira tu sostén o brasier y ponte frente a un espejo.
  2. Observa la posición de tus senos en relación a tu tórax . Los senos caídos tienden a estar más bajos en comparación con la línea del pliegue mamario.
  3. La forma y la posición del pezón es clave. En los senos caídos, el pezón tiende a apuntar hacia abajo en lugar de estar en una posición más elevada.
  4. Observa la piel y la textura de tus senos. En los senos caídos, la piel puede lucir más estirada o flácida, y es posible que notes pliegues o arrugas.

Fotos de ejemplos de senos caídos

¿Mis senos están caídos?

Recuerda que la caída de los senos es un proceso natural que puede ocurrir con el tiempo debido a factores como la gravedad, el embarazo, la lactancia, el envejecimiento y los cambios de peso. No hay una forma “correcta” o “ideal” de tener los senos, ya que cada cuerpo es único y hermoso a su manera.

¿Cuál es la medida precisa para saber si tengo los senos caídos?

Tienes que tener claro que: No hay una medida precisa para determinar si tienes senos caídos, ya que la percepción de la caída de los senos puede variar de una persona a otra, pero hay algunos indicadores comunes que pueden sugerir que los senos están caídos.

Hay que considerar:

  • Pérdida de firmeza y elasticidad:
    Si sientes que tus senos han perdido su firmeza y elasticidad, y parecen menos tensos y más flojos, esto puede indicar cierta caída.
  • Cambios en la posición del pezón:
    Si el pezón está apuntando hacia abajo o está ubicado en una posición más baja de lo que solía ser, esto puede ser un signo de senos caídos.
  • Exceso de piel en la parte inferior de los senos:
    Si hay un exceso de piel en la parte inferior de los senos, que forma pliegues o pliegues, esto puede indicar una caída de los senos.
  • Pérdida de proyección:
    Si los senos han perdido su proyección hacia adelante y se ven menos redondeados, esto también puede ser un signo de senos caídos.

¿Cómo debe ser la posición normal de los senos?

La posición ideal o estándar de los senos en relación al pecho puede variar de una persona a otra debido a factores como la genética, la anatomía individual y las características personales.

Ten en cuenta las siguientes características:

Simetría:

Idealmente, los senos deben estar simétricos en tamaño y forma. Esto significa que ambos senos deben tener una apariencia similar y estar posicionados de manera equilibrada en el pecho.

Proyección:

Los senos deben proyectarse hacia adelante desde el pecho, creando una apariencia redondeada y natural. La proyección adecuada puede variar según las preferencias personales y la anatomía individual.

Posición de la areola:

La areola, el área pigmentada alrededor del pezón, debe estar centrada en cada seno y ubicada aproximadamente a la mitad de la altura del seno. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la posición de la areola puede variar ligeramente entre diferentes personas.

Soporte adecuado:

Los senos deben tener un soporte adecuado y estar en una posición que proporcione comodidad y facilidad de movimiento. Un buen soporte puede ser proporcionado por un sujetador adecuado y bien ajustado.

Ahora, si realmente determinas que efectivamente tienes tus senos caídos, entonces, es importante que entiendas los diferentes factores por los cuales tienes esta realidad o situación corporal. Una vez que los entiendas, puedes aceptar que es normal estar en esta situación y luego comprender tus posibilidades.

¿La posición de la areola determina el nivel de caída de los senos?

¿Cómo levantar los senos caídos?

La posición de la areola puede ser un indicador de la caída de los senos, aunque no es el único factor determinante. 

En general, a medida que los senos se vuelven más ptosicos, es común que la posición de la areola se desplace hacia abajo en relación a la ubicación original. En otras palabras  se puede decir que  la posición de la areola también puede ser afectada por otros factores, como la forma y el tamaño de los senos, la elasticidad de la piel y las características individuales.

Es importante tener en cuenta que el diagnóstico de la caída de los senos se basa en una evaluación global de múltiples características, como la posición de la areola, la flacidez del tejido mamario y la forma general de los senos. 

¿Por qué se caen los senos?

5 razones por las cuales podrías tener tus senos caídos

  1. Efecto caída y peso mamario:
    Una de las principales razones para la caída mamaria es el peso de los senos. La fuerza de la gravedad sobre el tiempo puede hacer que los tejidos de los senos se estiren y pierdan su firmeza natural, lo que puede conducir a los senos caídos.
  2. Envejecimiento inevitable:
    A medida que envejecemos, la piel tiende a perder elasticidad y firmeza. Esto puede afectar los senos y contribuir a su caída.
  3. Embarazo y efecto por la lactancia:
    Durante el embarazo, los senos experimentan cambios hormonales y aumentan de tamaño. Después del parto, cuando se produce la lactancia, los senos se llenan de leche y pueden agrandarse. Estos cambios repetidos pueden provocar que los senos pierdan su forma y se vuelvan más caídos.
  4. Cambios frecuentes de peso:
    Subir y bajar de peso de manera drástica y frecuente puede afectar la elasticidad de la piel y los tejidos mamarios. La pérdida de peso rápida puede hacer que los senos parezcan más caídos, ya que la piel no tiene tiempo suficiente para adaptarse al nuevo tamaño del pecho.
  5. Tu forma corporal por factores genéticos:
    La genética también puede desempeñar un papel en la forma y la firmeza de los senos. Algunas personas pueden tener una predisposición genética a tener senos más caídos.

Ya te expliqué las posibles causas , ahora miremos las posibles soluciones:

Podemos realizar un levantamiento mamario realizando una pexia mamaria o mastopexia, este procedimiento se puede hacer utilizando prótesis mamarias o no, esto lo podremos determinar en nuestra cita de valoración.

¿Cómo levantar los senos caídos?

  1. Levantar los senos caídos con implantes mamarios o prótesis mamarias:
    En este caso haremos una elección del tipo y tamaño de los implantes y según tus metas estéticas definimos el tipo de implantes y el tamaño que deseas.

    Durante la cirugía se realizará una incisión en la mama y se colocará el implante para aumentar el volumen y levantar el seno ajustando y reafirmando los tejidos mamarios existentes.
  2. Levantar los senos caídos sin implantes mamarios o prótesis mamarias:
    Si optas por una mastopexia sin prótesis mamarias, también llamado el procedimiento como lifting de senos, se elevan y remodela la forma de los senos.

    Durante la mastopexia sin implantes, se puede remodelar y levantar tus senos caídos, se  elimina el exceso de piel, se reposiciona la areola y  se elevan los tejidos mamarios existentes. Dependiendo de tu caso, se pueden utilizar diferentes técnicas de incisión, como la periareolar (alrededor de la areola), la vertical o la en forma de ancla.

¿Qué pasa si ya tengo prótesis mamarias hace tiempo y tengo mis senos caídos?

En ese caso, primero hay que realizar una evaluación de los implantes mamarios existentes, su posición y colocación en relación con los senos caídos. Dependiendo de la situación, es posible que los implantes deban ajustarse, reemplazarse o retirarse.

En algunos casos, se puede optar por volver a colocar implantes mamarios para mejorar la forma, la posición y la proyección de los senos o en otros casos retirar las prótesis existentes y realizar el levantamiento mamario sin implante mamario.

¿Es recomendable retirar los implantes mamarios antiguos y levantar los senos sin prótesis mamarias?

La decisión de que quieras retirarte tus implantes mamarios antiguos y realizar un levantamiento de senos sin prótesis mamarias es personal y debe basarse en tus objetivos estéticos.


Debes analizar los siguientes aspectos:

  1. Tu estética deseada:
    Si deseas obtener una apariencia más natural, sin el volumen adicional proporcionado por los implantes, entonces el retiro de los implantes y el levantamiento de senos sin prótesis puede ser una opción adecuada.
  2. Tus cambios en el estilo de vida:
    Si tus preferencias y estilo de vida han cambiado y ya no deseas mantener los implantes mamarios, el retiro de los implantes y el levantamiento de senos sin prótesis puede ser una alternativa.
  3. El anatomía de tus senos:
    El cirujano evaluará la calidad de la piel, el tejido mamario existente y la posición de los implantes para determinar si es posible obtener resultados satisfactorios con un levantamiento de senos sin prótesis. En algunos casos, puede ser necesario realizar un ajuste adicional de los tejidos o una combinación de técnicas para lograr los resultados deseados.

Importante:
Es importante tener en cuenta que el retiro de los implantes mamarios puede resultar en una reducción del volumen mamario y posiblemente en un cambio en la forma de los senos. También debes considerar la posibilidad de que puedan quedar cicatrices adicionales después del levantamiento de senos.

¿Diferencia de senos caídos cuando doy lactancia o sin lactancia?

Muchas de mis pacientes me preguntan sobre las grandes diferencias en la etapa de lactancia en relación al efecto de caída de los senos.

Quiero aclararte que la lactancia materna en sí misma no es la causa principal de los senos caídos. La caída de los senos está influenciada por factores como la genética, la edad, el cambio hormonal como tal del embarazo y el cambio de peso,  es común que experimentes cambios en la apariencia de tus senos después de la lactancia.

  • Cambios en la firmeza y elasticidad de los tejidos mamarios:
    Durante la lactancia, los senos experimentan cambios hormonales y aumentan de tamaño debido a la producción de leche. Después de la lactancia, los senos pueden perder volumen y elasticidad, lo que puede contribuir a la apariencia caída.
  • Estiramiento de los ligamentos de Cooper:
    Los ligamentos de Cooper son tejidos conectivos que proporcionan soporte y estructura a los senos. Durante el embarazo y la lactancia, estos ligamentos pueden estirarse debido al aumento de tamaño y peso de los senos. Después de la lactancia, los ligamentos pueden no volver a su posición original, lo que puede causar una apariencia caída.
  • Cambios en la forma y la posición de la areola:
    Durante la lactancia, la areola (el área pigmentada alrededor del pezón) puede estirarse y agrandarse. Después de la lactancia, la areola puede no volver a su tamaño original y puede parecer más caída.

Ten en cuenta:
Es importante destacar que no todas las mujeres experimentan los mismos cambios en los senos después de la lactancia. Algunas mujeres pueden notar cambios más pronunciados, mientras que otras pueden experimentar una recuperación más completa de la apariencia anterior. Además, la genética y los factores individuales también desempeñan un papel en la forma y la firmeza de los senos.

Preguntas frecuentes claves

¿Cómo es la cirugía de la areola -pezón en una cirugía de ptosis mamaria?

El reposicionamiento del  complejo areola -pezón en una cirugía de ptosis mamaria se realiza por medio de una incisión donde se le puede dar una posición más elevada. Esto puede implicar el desplazamiento hacia arriba y la eliminación del exceso de piel alrededor de la areola.

¿Puedo levantar mis senos con cirugía y obtener firmeza en la piel?

Si, pero todo depende de la calidad de tu piel, el nivel de elasticidad y estado de estrías o cicatrices que tengas actualmente. Durante la cirugía se elimina el exceso de piel y remodela el tejido mamario para levantar y reafirmar tus senos. También si es tu caso se puede reposicionar el pezón y la areola en una posición más elevada para lograr una apariencia de mayor juventud.

Algo importante es que la mastopexia puede realizarse en combinación con otros procedimientos, como la reducción o aumento de senos dependiendo de tus necesidades.

¿Por qué mantener un peso saludable puede ayudar a que no se me caigan mis senos?

Mantener un peso saludable es importante para la salud general y también puede ayudar a prevenir la caída de los senos. 


Al mantener tu peso podrás:

  • Conservación del tejido mamario: Cuando se experimentan cambios significativos en el peso, como el aumento o la pérdida de peso drástica, el tejido mamario puede verse afectado. Los senos están compuestos de tejido glandular y tejido adiposo (grasa), y los cambios rápidos en el peso pueden hacer que el tejido graso se expanda o se reduzca, lo que puede afectar la forma y la firmeza de los senos.
  • Prevenir un porcentaje de flacidez en tus senos:
    El exceso de peso corporal puede ejercer una tensión adicional en los tejidos de soporte de los senos, lo que puede llevar a la flacidez de la piel y a la caída de los senos. Mantener un peso saludable puede ayudar a evitar esa tensión adicional y a preservar la firmeza de los tejidos.
  • Realizar un mantenimiento de la elasticidad de la piel mamaria:
    El exceso de peso puede provocar un estiramiento excesivo de la piel en diferentes áreas del cuerpo, incluyendo los senos. A medida que la piel se estira y pierde elasticidad, puede volverse más propensa a la flacidez. Mantener un peso saludable contribuye a mantener la elasticidad de la piel y a prevenir la pérdida de firmeza en los senos.
  • Mejorar la salud general:
    Mantener un peso saludable está asociado con una mejor salud en general, lo que puede tener un impacto positivo en la salud y la apariencia de los senos. Una dieta equilibrada y ejercicio regular pueden ayudar a mantener un peso saludable, mejorar la circulación sanguínea y promover la salud de la piel.

Recomendaciones para mantener el nivel de tus senos

  1. Ejercicios para fortalecer el pecho: Los ejercicios que se centran en los músculos pectorales pueden ayudar a tonificar y fortalecer el tejido mamario. Algunos ejercicios útiles incluyen flexiones de pecho, aperturas de pecho con pesas y press de banca.
  2. Mantén un peso saludable: Mantener un peso estable y saludable puede ayudar a prevenir la pérdida de elasticidad en la piel de los senos. Los cambios drásticos de peso pueden hacer que los senos se vuelvan flácidos.
  3. Uso de sujetadores adecuados: Utiliza brasieres  que brinden un buen soporte y levanten los senos. Un sujetador bien ajustado puede hacer que los senos se vean más firmes y levantados.
  4. Hidratación y cuidado de la piel: Mantén la piel de los senos bien hidratada y nutrida. Usa cremas hidratantes o aceites naturales para mantener la elasticidad de la piel y prevenir la flacidez.
  5. Evita fumar y el exceso de exposición al sol: Fumar y la exposición excesiva al sol pueden dañar la elasticidad de la piel, lo que puede contribuir a la flacidez de los senos. Evita fumar y utiliza protector solar cuando estés expuesta al sol.
  6. Masajes: Realizar masajes suaves en los senos puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y tonificar los tejidos. Puedes utilizar aceites esenciales o cremas hidratantes durante el masaje.

Recuerda:
Es importante tener en cuenta que la forma y la firmeza de los senos pueden verse influenciadas por factores genéticos y hormonales, así como por el proceso natural de envejecimiento.

¿Por qué tener una buena hidratación ayuda a fortalecer la piel de mis senos?

La hidratación adecuada es importante para mantener la salud y la elasticidad de la piel en general, incluyendo la piel de los senos. 

Mantenimiento de la elasticidad: 

La hidratación adecuada ayuda a mantener la elasticidad de la piel al proporcionarle la humedad necesaria. La piel bien hidratada es más suave, flexible y menos propensa a la sequedad y a la formación de arrugas. Esto es especialmente importante en áreas como los senos, donde la piel es delicada y puede ser más propensa a la flacidez.

Prevención de la sequedad:

La falta de hidratación puede llevar a la sequedad de la piel, lo que puede causar descamación, irritación y picazón. Al mantener la piel de los senos hidratada, se ayuda a prevenir la sequedad y a mantenerla suave y flexible.

Promoción de la regeneración celular:

La hidratación adecuada ayuda a promover la regeneración celular de la piel. Esto significa que las células de la piel se renuevan más eficientemente, lo que puede ayudar a mantener una apariencia saludable y joven de la piel de los senos.

Mejora de la apariencia:

Una piel bien hidratada puede tener una apariencia más tonificada y radiante. Al mantener la piel de los senos hidratada, se puede contribuir a mejorar su aspecto y ayudar a prevenir la aparición prematura de arrugas y flacidez.


Es importante tener en cuenta que la hidratación adecuada de la piel se logra tanto por dentro como por fuera. Beber suficiente agua y mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para una buena hidratación interna. Además, aplicar regularmente una crema hidratante adecuada en la piel de los senos puede ayudar a mantenerla suave, flexible y bien hidratada.

Bueno, espero haber resuelto muchas de tus dudas en este artículo, si tienes más preguntas o inquietudes te espero en nuestra cita de valoración.

Recuerda que cada cuerpo es único y refleja la historia y la experiencia. Reconoce y celebra tus características distintivas, ya que son parte de lo que te hace especial.

Recuerda que tu valor no se limita a tu apariencia física. Reconoce tus talentos, habilidades y logros en diversas áreas de tu vida. Estos aspectos contribuyen a tu autoestima y confianza en ti misma. La cirugía plástica te ayuda a mejorar aspectos de tu físico pero lo más importante es que entiendas que es una mejora mas no necesidad de cambio de tu esencia como mujer.

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